Яна Яшина

Обо мне

Меня зовут Янa, я клинический психолог, ACT-терапевт. Помогаю работающим женщинам преодолеть сложные эмоциональные состояния. Работаю в современном методе психотерапии — терапия принятия и ответственности. Бывает, к психологу идти страшновато) Поэтому предлагаю для начала записаться на диагностическую онлайн-консультацию (500 руб., 50 минут). На ней мы: — познакомимся, — вы введёте меня в курс дела вашей ситуации, — сформулируем запрос на консультирование, — поставим цели работы, которым будем стремиться. Обычно уже после 6 консультаций мои клиенты отмечают значительные изменения. * 77% клиентов решают свой запрос за 10 консультаций. * Для существенных изменений мышления и поведения, решения других задач 42% моих клиентов остаются в длительную терапию. * Работа с более тяжелыми состояниями (депрессия, тревожные расстройства) требует 4−6 месяцев регулярных консультаций (совместно с психиатром, если в этом есть необходимость). Как я добиваюсь таких результатов? Случай каждого клиента, который в работе со мной уже 4 консультации, выносится на супервизию, на которой опытный коллега помогает скорректировать стратегию и тактику дальнейшей работы. Ко мне можно обратиться в случаях, если: — раздражаетесь от одной мысли о работе; вы постоянно себя критикуете; — чувствуете потерю смысла работы или жизни в целом; — устали уставать; — тихо ненавидите клиентов и коллег; — постоянно крутите в голове тревожные мысли; — ощущаете апатию; — вы тонете в океане дел, много работаете, но ничего не успеваете, не хватает времени на семью и любимые хобби; — вы затрудняетесь расставить приоритеты в личной жизни и работе, не испытывая чувства вины и не жертвуя своими профессиональными амбициями. К своей работе над ситуацией клиента я подхожу системно, каждая сессия структурирована. Главный мой принцип — целесообразность (применять те методы, которые реально работают) и открытость (клиент всегда знает, что происходит). К чему мы будем стремиться в ходе совместной работы: — научиться выдерживать сложные эмоции (тревога, стыд, вина, обида, страх, гнев); — не поддаваться негативным мыслям о себе и о мире; — определить, что важно именно для Вас, и совершать реальные действия для улучшения жизни; — научиться погружаться в сложные рабочие или требующие концентрации процессы, прокачивать внимание; — научиться радоваться простым вещам, быть добрее к себе; — регулироваться своё состояние самостоятельно. Изменения в жизни возможны, но придётся приложить усилия. Я буду сопровождать вас на этом пути. Хорошим результатом нашей встречи будет, если: — вы увидели, что с вами всё в порядке; — вы разобрались, как делать свою жизнь лучше и как перестать делать её хуже; — вы поняли, как наполнить каждый день смыслом; — вы чувствуете себя лучше, чем до нашей встречи. В консультировании я придерживаюсь принципов принятия и поддержки клиента, работы над текущей ситуацией, конфиденциальности, много учусь. Формат работы: oнлайн-консультации в Skype, Тelegram, Whatsарp, Google meet. Записывайтесь на консультацию или задавайте свои вопросы в чате.